Jakarta, Aktual.co — Berpuasa bagi penderita penyakit maag memang terkadang sangat menggangu, namun kita tetap harus menjalankan kewajiban sebagai umat muslim.  Ada manfaat tersendiri bagi penderita maag saat menjalani puasa.

Ketika berpuasa pola makan seseorang akan menjadi teratur, berpuasa juga dapat mengurangi kita untuk mengkonsumisi makanan yang memiliki lemak secara berlebih serta minuman soda atau kafein. Semua itu memiliki dampak yang baik untuk mengurangi penyakit maag.

Biasanya bagi penderita penyakit maag pada minggu pertama menjalankan puasa akan merasakan hal yang tidak nyaman namun setelah terbiasa dengan pola makan yang baru dan teratur makan gejala maag akan dapat hilang.

Bagi penderita penyakit maag, agar puasa tetap terjaga baiknya melakukan hal-hal berikut ini:

Saat berbuka , mulailah dengan makanan yang manis dan mudah dicerna seperti kurma dan teh manis, jangan langsung memakan makanan berat. Hindari makanan yang banyak mengandung gas, seperti sawi, nangka, pisang, dan durian, makanan yang merangsang sekresi asam lambung, seperti kopi dan susu, makanan yang lambat untuk di cerna, seperti gorengan, kue tar, makanan yang dapat megiritasi dinding lambung seperti soda, cuka, cabe dan merica.

Makanlah buah matang seperi pepaya matang dan wortel, karena enzim yang ada pada pepaya dan wortel dapat mencerna makanan yang memiliki lemak. Dan jangan lupa bagi Anda yang mengalami sakit maag untuk selalu makan sahur di akhir waktu dengan diet yang seimbang.